과객님의 여행과 맛집 그리고 미국주식 'tistory

아크테릭스에 여름용 모자를 사야 해서 매장 위치를 확인하던중, 김포현대프리미엄아울렛에도 있다고 해서 김포에 겸사겸사 다녀왔다. 건물 주차장(본관이 아닌 라이프스타일관으로 가야함)에서 에스컬레이터로 바로 올라갈수 있게 동선이 좋아서 쉽게 찾아갈수 있었는데 매장도 큰 편이고, 사장님과 직원분이 매우 친절하셔서 뜻하지 않은 추가적인 구매까지 자연스럽게 이어져서 더 기분 좋은 쇼핑이다. ​ 할인이 없는 일반상품을 제외하면 대부분 20%정도의 할인율을 가지고 있었고, 종종 40%의 제품들도 눈에 띄었다. 중요한 오늘의 목적인 모자는 내가 원하는 블랙 컬러가 없어서 구매하지는 못했다. 아쉽지만 다른 제품들 구매로 만족. 구매한 제품들의 사진들로 느낌을 공유한다. ​ 아크테릭스 김현아점 라이프스타일관 3층 매장 넓고..

일상다반사 2023. 3. 18. 02:54

호카 등산화가 좋다고 하길래 벼루고 있다가 더현대서울에 방문할 일이 있어서 이참에 러닝화까지 구매완료. 등산화의 무게가 가벼워서 정말 놀랐는데, 어느정도 가볍냐 하면 러닝화와 동시에 들어봤을때 거의 무게가 같을 정도다. 아웃솔이 잘 닳는다는 얘기가 있어서 좀 걱정이긴 한데, 폭신하고 가볍고 착화감도 좋아서 내일 등산이 기대된다. 사진들로 느낌을 기록한다. 우선 기본정보다. 개요 호카 HOKA 브랜드 : 호카 HOKA 러닝화 모델 : HOKA M BONDI 8 WIDE 등산화 모델 : HOKA M KAHA 2 GTX 구매처 : 여의도 더현대서울 4층 호카 팝업스토어 사이즈 : JP 265 색상 : Black / White (까만거 사고 싶었으나 재고없음) 특징 : 등산화 매우 가볍고, 러닝화 앞볼 넓어서 ..

일상다반사 2023. 2. 25. 15:50

몸이 예전 같지 않다. 20대에는 밤 새도록 놀고 학교가도 멀쩡하고, 30대에는 밤 늦게까지 술 먹고 회사가도 그래도 버틸 만 했는데, 40대에는 야근하고 회식만 해도 아침에 일어나기 너무 힘들다. 예전에는 회식 때 “2 차 가시지요” 하고 적극적으로 리딩 해주는 직원이 참 보기 좋았는데, 40 대가 되고 나니 시간 끌고 얘기 오래 하는 사람이 부담스러워진다. 종종 회식 막바지에 고기 더 시키자고 하는 사람도 있고, 사실 속으로는 빨리 끝내고 집에 가서 자고 싶은데 매번 상황이 뜻대로 되지는 않는다. 그러던 어느 날, 업무시간 중 회의실에서 걸어 나온 복도에서 갑자기 넘어졌다. 어디에 걸린 것도 아니고, 그냥 자연스럽게 천천히 스르르 누웠다. 정신만 멀쩡했지, 일반적으로 사람들이 쓰러지는 상황과 느낌은 ..

파이어족 2022. 11. 22. 16:57

​ Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ ​ 수영 2개월차의 6일차 수업 진행완료. 누적으로 15회차 수업. ​ 다시 돌아왔다. 팔 다리 따로 돌아다니기 시작했다. ​ 팔 돌리면 다리가 멈추고, 발차기를 하면 숨이 멈춘다. ​ 몸에 힘을 빼면 발차기가 안된다. 복잡하다. ​ ​ ​ 15일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 발차기는 더 잘 되는것 같다 -> 몸에 힘이 더 빠진것 같다 -> 근데 왜 앞으로 안가지 -> 제자리에서 둥둥 떠 있는듯 하다. ​ 키판에 양팔 올려서 팔 돌리기 하면서 발차기 10분 -> 완주 절대 불가다 -> 팔 돌리는게 너무 힘들다 -> 물살이 이렇게 센나 싶다 -> 물살이 내 팔을 ..

건강 2022. 11. 22. 16:51

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ 수영 2개월차의 4일차 수업 시작이다. 누적으로는 12회차 수업. ​ -- 레인 처음부터 끝까지 처음으로 안 멈추고 갔다. -- ​ 으하하하. ​ 키판도 잡고, 등에 차고 였지만, 끝까지 간건 처음이다. ​ 그 뒤에도 한번 더 풀 완주 했다. 참고로 강습풀은 18미터. ​ ​ ​ 12일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 오늘은 그래도 힘이 좀 빠진듯 하다. -> 음파음파는 역시 잘 안된다. -> 가다가 숨쉬면 다시 멈춘다. ​ 키판들고 등에 머 차고 옆으로 숨쉬면서 팔 돌리기 10분 -> 팔에 힘을 빼고 발차기에 집중 했다 -> 발차고 1 2 3 4 5 6 7 8 세고,..

건강 2022. 11. 14. 11:57

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ 수영 2개월차의 3일차 수업을 했다. 누적으로는 11회차 수업. ​ 저번주에 힘이 빠져서 이번주도 그냥 힘이 빠질줄 알았다. ​ 역시나 힘이 많이 들어가고, 방향도 오락가락이다. ​ 왼쪽 벽도 부딪치고, 옆레인도 넘어가고. ​ 저번주와는 완전히 다르다. 지치고 졸리다. ​ ​ ​ 11일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 음파음파 하고 다시 물에 들어가면 멈춘다 -> 앞으로 가지 않는다 -> 고개 들기 전에는 앞으로 간다 -> 고개 들고 숨쉬면 다시 멈춘다. ​ ​키판에 왼쪽 한손만 엊고, 오른쪽으로 허리쪽으로 하고 앞으로 음파음파 10분 -> 오오 빠르다. -> 몸이 한..

건강 2022. 11. 14. 11:57

수영 2개월차의 2일차 수업 시작이다. 누적으로는 10회차 수업. ​ 느낌 탓인지 힘이 좀 빠진듯 하다. 느리지만 옆으로 가기도 하고, ​ 새로 오신분은 발차기 연습중인데, 나도 발차기 연습을 지속적으로 하고 있다. ​ 놀라운것은 발차기를 안해도, 손을 젓지 않아도, 힘을 뺴니 앞으로 간다. ​ 단, 발차기를 시작하거나, 손을 젓기 시작하면 가라앉는다. 특히 손. ​ ​ ​ 10일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 힘을 빼고 발차기를 하니 앞으로 느리지만 앞으로 가는데, 음파음파가 잘 안된다. -> 고개를 드니 그냥 가라앉거나 멈춘다 -> 멈춘상태에서 다시 가려고 하니, 몸이 앞으로 안간다. -> 땅에 섰다가 다시 가야지 앞으로..

건강 2022. 11. 3. 14:41

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ 드디어 7일차다. 사실 7일차는 내심 잘될거라 기대하고 있었다. ​ 그러나, 역시 숨도 매우 차고, 속도는 나지 않고, 호흡은 되지 않았다. ​ 어제 새벽 늦게 잔 탓도 있겠지만, 갑자기 실력이 늘지는 않는 거였다. ​ 게다가 오른쪽 어꺠위가 너무 아프다. ​ 핸드폰 떄문인건지, 다른 운동 떄문인건지 정확히는 모르겠지만, ​ 일단 아프니까, 움추려 든다. ​ ​ ​ 7일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 발차기를 해도 앞으로 잘 가지 않는다. ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 왼팔 오른팔 돌리고 고개 옆으로 음파 30분 -> 처음 스타트 할때에는 입이 밖으로 나와..

건강 2022. 10. 25. 15:59

6일차를 반드시 가야해서 전날부터 마음의 준비를 단단히 하고 있었다. ​ 5일차를 다녀온후 몸의 변화를 느끼고 있었는데, ​ 이 좋은 느낌을 그대로 유지하고 싶은 마음이 매우 컸던것 같다. ​ ​ ​ 6일차를 다녀온후 짧지만 느껴지는 몸의 변화는 이러하다. ​ 숨이 덜 차다 ​ 종아리와 옆구리 살에 근육이 붙고 있다. ​ 등과 어꺠에 힘이 들어 가고 있다. ​ 발가락과 발목이 부드러워 지는 느낌이다. ​ 물론, 기분탓도 매우 클듯 하지만 일단 느끼는건 이렇다. ​ ​ ​ 6일차 진행한 수업 프로그램 ​ 시작체조 5분 ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 계속 멈춤. 고개 들면 다리가 아래로 가라 앉는다. ​ 키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 왼팔 오른팔 돌리고 고개 옆..

건강 2022. 10. 21. 11:49

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ 3-4일차를 못갔고, 힘겹게 5일차를 다녀왔다. ​ 원고마감으로 밤을 몇일 지새우다보니 몸 컨디션이 매우 좋지 않았다. ​ 낮밤이 바뀌어서 거의 일상생활을 못했는데, 그래서 3-4일차 수영 강습은 가지 못했다. ​ 한참 못가서, 5일차를 가려니 정말 걱정되고, 마음이 매우 답답했는데. ​ 역시나 많은 회원님들의 수영실력은 일취월장 하고 계셨고, ​ 진도는 매우 많이 나간 상태여서 더 우울했다. ​ ​ 다행히 몸이 엄청 안좋은 상태에서 회복되고 있는듯 했다. ​ 가기전에 준비운동으로 몇시간정도를 스트레칭 하고, ​ 일찍 일어나서 경건한 마음으로 준비하고 일찍 달려감. ​ ​ 5일차 진행한 수업 프로그램 키판잡고 왼팔 돌리고 - 오른팔 돌리고 - 음..

건강 2022. 10. 19. 21:40

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ ​ 오늘도 수영강습을 다녀왔고, 드디어 2일 차다. ​ 느낌상 거의 2달을 다닌 듯한데, ​ 그래도 오늘은 2일차라고, 1일 차 보다 마음이 더 편하고, 몸도 더 편한 듯했다. ​ 느낌상 1일 차를 반복할 거라고 생각했는데, 달랐다. ​ 새로운 프로그램이 더 추가가 되었다. ​ ​ 오늘은 늦지 않게 도착해서 시작 전 체조를 했다. ​ 어제 약 20명 대비, 오늘은 10명만 보이는 듯해서, 친구 말처럼 벌써부터 반 정도가 떨어져 나갔나? 걱정했다. ​ 다행히 한 명씩 두명씩 들어오면서 체조가 끝날 즈음에는 20명이 거의다 채워졌다. ​ 한명씩 안 보이기 시작하면 너무 무서울 듯하다. 나도 괜히 마음이 약해질까 봐. ​ ​ 2일 차 진행한 수업 프로..

건강 2022. 10. 6. 14:02

Photo by Marcus Ng on Unsplash ​ 드디어 수영 초급 강습을 시작 했다. 10월 화목반. ​ 강습을 받기에는 체력이 너무 안 따라 줄듯 하여, ​ 3개월 이상 자유 수영으로 어푸 어푸 해서 준비했고, ​ 드디어 큰맘 먹고 강습 수강 완료. 역시나 10분 안에 수강 매진. ​ ​ ​ 1일차가 어제 였는데, ​ 첫날에는 ​ 벽에 걸처 앉아서 발차기 연습 약 10분 ​ 키판 위에서 엎드려서 팔이랑 발들기 10분 ​ 키판 위에서 엎드려서 발차기 10분 ​ 음 파- 하면서 물에 들어 갔다 오기 10분 ​ 레인 한바퀴 돌기 등등 10분 ​ ​ ​ 요렇게 해서 첫날이 끝났고, 그 결과 아직까지 ​ 허벅지와 넙치근(종아리)이 터질것 같고, 발목이 욱신욱신 하다. ​ ​ ​ 내일 2일차 수업이 또..

건강 2022. 10. 6. 14:00