수영 초급 강습 6일차 | 화목반

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6일차를 반드시 가야해서 전날부터 마음의 준비를 단단히 하고 있었다.

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5일차를 다녀온후 몸의 변화를 느끼고 있었는데,

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이 좋은 느낌을 그대로 유지하고 싶은 마음이 매우 컸던것 같다.

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6일차를 다녀온후 짧지만 느껴지는 몸의 변화는 이러하다.

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숨이 덜 차다

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종아리와 옆구리 살에 근육이 붙고 있다.

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등과 어꺠에 힘이 들어 가고 있다.

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발가락과 발목이 부드러워 지는 느낌이다.

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물론, 기분탓도 매우 클듯 하지만 일단 느끼는건 이렇다.

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6일차 진행한 수업 프로그램

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시작체조 5분

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키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 계속 멈춤. 고개 들면 다리가 아래로 가라 앉는다.

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키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 왼팔 오른팔 돌리고 고개 옆으로 음파 30분 -> 처음에는 고개를 옆으로 돌려도 입이 물속에 있었으나, 이후 반정도 올라가다가, 어느 시점부터는 입이 밖으로 나오고, 마지막 즈음에는 중간에 안멈추고 2~4 타임 정도를 가고 있는듯.

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걷기 5분

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오늘의 특이 사항

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회원이 약 10명정도로 줄어 있다.

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팔을 조금 더 천천히 돌리고, 발차기에 비중을 조금더 실어 주면 더 좋을듯 하다고 선생님이 얘기해주신다.

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숨 쉴때 입을 크게 벌리니까 코에 물이 덜 들어 온다.

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다음달 강습을 수강신청 했다.

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