수영 초급 강습 7일차

수영 초급 강습 7일차 | 화목반

건강

by 과객님 2022. 10. 25. 15:59

드디어 7일차다. 사실 7일차는 내심 잘될거라 기대하고 있었다.

그러나, 역시 숨도 매우 차고, 속도는 나지 않고, 호흡은 되지 않았다.

어제 새벽 늦게 잔 탓도 있겠지만, 갑자기 실력이 늘지는 않는 거였다.

게다가 오른쪽 어꺠위가 너무 아프다.

핸드폰 떄문인건지, 다른 운동 떄문인건지 정확히는 모르겠지만,

일단 아프니까, 움추려 든다.

7일차 진행한 수업 프로그램

시작체조 5분

키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 앞으로 음파음파 10분 -> 발차기를 해도 앞으로 잘 가지 않는다.

키판들고 등에 머 차고 발차기 하면서 왼팔 오른팔 돌리고 고개 옆으로 음파 30분 -> 처음 스타트 할때에는 입이 밖으로 나와서 3-4번 숨을 쉬었으나, 숨을 쉬어도 계속 숨이 가빠옴 -> 체력이 떨어지거나 힘이 들어가기 시작하면서 다시 입이 물속에서 나오지 않음.

걷기 5분

오늘의 특이사항

회원이 약 10명정도이다.

시작 체조할때 분명히 남자 한명 있었는데, 항상 수업 들어가면 안 보인다.

숨을 쉬어도 숨이 가쁘다.

숨 쉴때 파 하고 내 쉬어야 하는건지, 빨아 당겨야 하는건지 급 고민된다.

오른쪽 어깨 위가 아프다.

다음주 특이사항

마지막날이라 초급/중급/고급 강습 회원들 수영 대회를 한다고 한다.

유아풀은 18미터. 성인풀은 25미터인데. 성인풀에서 한다고 한다.

성인풀은 물도 더 차갑다. 깊이도 더 깊다. 1.5미터인가. 여하튼.

목요일 갈지 가지말지 정말 고민된다.